نوشيدني چاي سرد ليمو 200 سي سي شيشه سن ايچ

ارزش تغذیه‌ای

چاي سياه منبع خوبي برای دریافت پتاسيم، منگنز، فلورايد، ويتامين A و B6 محسوب می‌شود. ضمن اینکه نمی‌توان از کافئین موجود در آن هم چشم‌پوشی کرد. 

بایدها و نبایدهای مصرف چای سرد لیمو

چای سیاه، دو نوع آنتی‌اکسیدان بسیار قوی و منحصر به فرد به نام‌های تی‌فلاوین و تی‌روبیجین دارد. هر دوی این آنتی‌اکسیدان‌ها، نقش بسیار موثری در کاهش سطح کلسترول خون دارند. چاي، داراي خواص آنتي اكسيداني است و تركيبات آنتی‌اکسیداني موجود در آن می‌توانند از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد، محافظت کنند. چاي حجم بالایی از پلي فنول را به عنوان آنتی‌اکسیدانی قوی هم در خود جای داده است. پلی‌فنول‌ها دارای خاصیت ضد باكتري، ضد ويروس و ضد سرطان هستند. کافئین بالای موجود در چای هم باعث افزایش هوشیاری می‌شود و به همین دلیل هم مصرف چای به صورت گرم یا سرد در وعده صبحانه یا در زمان امتحان‌ها برای دانش‌آموزان و دانش‌جویان (و تمام کسانی که نیاز به هوشیاری و تمرکز دارند) بسیار مفید است. البته یادتان نرود که همین کافئین می‌تواند باعث دفع آهن از بدن شود و از این رو، مصرف چای تا حدود 30 دقیقه بعد از صرف وعده‌های اصلی غذایی به خانم‌ها و افراد مبتلا به کم‌خونی توصیه نمی‌شود.