آب آلبالو کامبی بلاک 1 لیتری سن ایچ

ارزش تغذیه‌ای

آلبالو یکی از میوه‌هایی است که کالری بسیار کمی دارد، اما غنی از مواد مغذی گیاهی، ویتامین‌ها و املاح مختلف است. این میوه و آب آن حاوی چنین ویتامین‌هایی است: ویتامین C، ویتامین A، B1، B2، B3، B5، B6، B9، ویتامین K و کولین است. املاح مهمی هم در آلبالو و آب آن وجود دارند، از جمله منگنز، پتاسیم، منیزیم، فسفر، آهن، کلسیم و روی. مقدار خیلی کمی هم سدیم در این میوه یافت می‌شود.

بایدها و نبایدهای مصرف آلبالو

فلاونوئیدهای خاصی به‌نام آنتوسیانین در آلبالو وجود دارند که هم رنگ قرمز و تیره به این میوه می‌دهند و هم خواص آنتی‌اکسیدانی قدرتمند آن را به وجود می‌آورند. این عنصر قدرتمند مثل داروهای ضدالتهابی عمل می‌کند و بنابراین برای افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن از جمله نقرس، درد شدید عضلانی و صدمات ورزشی مفید است. ترکیبات آنتی‌اکسیدانی درون آلبالو و آب آن به بدن کمک می‌کنند تا با سرطان‌ها، پیری، بیماری‌های عصب‌شناختی و بیماری پیش‌دیابت مقابله کند. علاوه بر این‌ها، آلبالو حاوی ملاتونین است به همین دلیل تحریک‌پذیری سیستم عصبی را تسکین می‌دهد و نقش موثری برای برطرف کردن بیماری بی‌خوابی و سردرد ایفا می‌کند. همچنين با توجه به عملکرد موفقی که در مقابله با رادیکال‌های آزاد دارد، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی را هم کاهش می‌دهد.

مصرف بی‌رویه و بیش از حد آب آلبالو می‌تواند باعث دل‌درد و دل‌پیچه و اسهال شود. خانم‌های باردار و شیرده نیز بهتر است که در مصرف آلبالو و آب آن زیاده‌روی نکنند و اگر شرایط خاصی دارند، برای مصرف آن با پزشک خود مشورت کنند.