آب زردآلو کامبی بلاک 1 لیتری سن ایچ

ارزش تغذیه‌ای

زردآلو در گروه میوه‌های کم‌کالری قرار می‌گیرد و منبع غنی‌ای از فیبر غذایی، آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و املاح محسوب می‌شود. این میوه، منبع خوبی از ویتامین A (رتینول) است و بخشی از ویتامین C مورد نیاز بدن را هم تامین می‌کند. زردآلو از نظر املاح نیز می‌تواند بخشی از پتاسیم، آهن، روی، کلسیم و منگنز مورد نیاز بدن را فراهم سازد. این میوه با توجه به مواد شیمیایی گیاهی، کاروتن‌ها و کاروتینوئیدهای خاصی که دارد، فوق‌العاده برای بدن مفید است. این عناصر خاص عبارت‌اند از: بتا کاروتن، لوتئین، زی گزانتین و بتا کریپتوکسانتین.

بایدها و نبایدهای مصرف زردآلو

مصرف زردآلو و آب آن به پیشگیری از ابتلا به بیماری قلبی کمک می‌کند، سطح کلسترول بد خون را کاهش می‌دهد و از بدن در مقابل برخی سرطان‌ها محافظت می‌کند. علاوه بر این موارد، نقش موثری در حفظ سلامت بینایی و پوست دارد. مصرف این میوه و آب آن به کسانی که قصد دارند از سلامت چشم‌های‌شان محافظت کنند، خصوصا سالمندان، توصیه می‌شود، چون از ابتلا به بیماری ماکولای چشم جلوگیری می‌کند.

زردآلو، با توجه به میزان بالای فلاونوئیدها و آنتی‌اکسیدان‌های آن، توانایی زیادی در مقابله با رادیکال‌های آزاد دارد و به همین دلیل است که می‌تواند قوای دفاعی بدن را برای مقابله با عفونت‌ها تقویت کند، از بدن در مقایل سرطان‌ها (خصوصا سرطان ریه و دهان) محافظت کند.

مصرف زردآلو يا آب آن به بیماران قلبی، سالمندان و همه کسانی که می‌خواهند سلامت عمومی‌شان را تقویت کنند، توصیه می‌شود. البته خانم‌های باردار و شیرده بهتر است درباره مصرف این میوه با پزشک خود مشورت کنند.